今日春分桑拿养生最好

今日春分桑拿养生最好

   《皇帝内径》提出：“五脏应四时，各有收应“，只有做到顺天应时，天人合一，人才能更好的培补身体阳气，防止疾病。

     中医认为，春分养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相应。再者，如果肝火过旺还容易克制脾土，容易导致脾胃虚弱，此时养脾胃，可谓正是好时候，能够防止各种春天易发的病症。春季万物复苏，人体闭塞的毛孔也逐渐舒张，此时顺应春气，通过桑拿蒸泄由表及里，把沉积了一冬的毒素排出，净化体内的环境通经络，加快血液气机的运行，激发生命的活力、强身健体、延缓衰老。让气血、养分也能流通得更顺畅，为一整年的健康打下基础！

     春分天气日渐暖和，，但日夜温差较大，不时仍会有寒流侵袭。此时，要注意添减衣被，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，可以多晒太阳，最好能够适量汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。 所以，春天是肝气生发的季节，更是桑拿养生的好时节。今日春分桑拿养生重在“和”字，要注意调和阴阳，保持体内平衡，才能避免疾病侵扰。要调理身体内在的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、体力、和运动和谐平衡。以保持人体的阴阳平衡状态。

     春季气温多变且比较干燥，人容易上火、食欲不振等现象，可适当吃些时令水果。比如草莓，可以去火解毒清热。草莓中。还含有丰富的果胶与纤维素，饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。还有菠萝、桑葚、琵琶、橙子等。

      桑友们，干、湿蒸桑拿后来一杯菊花配枸杞茶，能帮助我们更好的生发阳气，补肾、益肝、明目。

      春分时节，除了要疏肝火，养脾胃，注意阴阳调和外，同时也要注意日常饮食要少油少盐。减轻肠胃负担。还有多外出锻炼，保持心情舒畅。另外要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气。顺应节气的变化来调整生活方式，才能做到桑拿养生防护的效果。