夏季桑拿养生的好处

 夏季桑拿养生的好处

     立夏过后，表示猛夏时节的开始。四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，人们容易情绪焦躁，从而导致心火过旺，心律失常，血压增高等风险。心为阳脏，主阳气，故夏季养生要注重“养心”。为盛夏时节的健康打好基础。

      天气慢慢的热起来，很多人都会认为没必要桑拿养生了，不做桑拿都出一身的汗。其实不然，蒸桑拿出汗是被动运动，出汗的同时还会吸收蒸房里面的微量元素，达到身体营养平衡。其次，夏季桑拿正是一年中最有效的养生季，尤其对于风湿类的疾病，更是不容错过的好时机。所以夏季桑拿养生有以下好处：

1、调节阴阳

中医曰：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”。夏季人们长时间处于空调房里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过蒸桑拿可有效平衡人体阴阳，便有了三伏天养生调理一说。

2、排毒养颜

夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而疾、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过桑拿养生可有效排除体内湿毒。

在饮食方面都喜欢过量的吃冷饮，冰镇的饮料和水果等，这样会严重损坏人体阳气，导致体内湿气过盛。以中医而言，以发汗及苦温药材，作为祛湿法宝。

3、不容易被晒伤

身体裸露部位，不易被晒伤。并且有效的祛除晒黑的皮肤色素。

4、不容易患肠道疾病

夏季通过桑拿，调理全身的微循环，不易患肠道疾病。

5、冬病夏治

“冬病”常见为虚寒体质人群。通常的症状有手脚冰冷、畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等。冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻可能。所以，夏季才是治疗冬病的最好时机，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被祛赶出来。

6、不易晕车晕船

桑拿后能调剂自律神经系统，外出旅游不容易晕车晕船。

7、不宜长痱子

夏天桑拿彻底排毒，不宜长痱子。

8、不易中暑

可以体验桑拿房中45度要比外界38度时要舒服得多。夏季经常蒸桑拿养生不易在燥热的天气里中暑。

9、祛除臭味

祛除人体身上的各种体臭。

10、以热除热

夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，这时候用热来除热也是一种比较好的养生方法。在桑拿房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出桑拿房后，便会有种比较清凉、让人顿感很放松的感觉。

     夏季气候变化显著，除了要桑拿养生调理阴阳以外，建议大家应早睡早起，清晨可以在住所附近的林荫、花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气升华，增强新陈代谢功能。午间小睡，静养身心等。